2024年巴黎奥运会和2025年粤港澳全运会时间紧、任务重，本次冬训，上海体育人将以党的二十大精神为指引，坚定信心，顽强拼搏，逐步完善上海特色的都市型竞技体育发展模式，推动上海竞技体育再攀新高峰，为建设全球著名体育城市和体育强国作出新的更大贡献。

第13期，跟着小体一起走进上海武术队，走近这群可敬可爱的上海体育人。

“握拳、转腿、冲拳、推掌……”“注意动作！注意手形！”上午8点30分，上海崇明体育训练基地武术馆里，运动员们正身着单衣，数十遍甚至上百遍地打磨着同一个动作，教练王鹏程穿梭在队员之间不时地讲解指导。这是今年上海武术队的冬训的日常。

尽管受疫情影响，第一阶段的冬训计划被迫放缓，但春节过后，随着各项赛事日益临近，习武健儿们很快就进入了备战状态。他们表情严肃、眼神凌厉，将刀棍、枪剑舞得刚劲有力。在经历了去年的“赛事荒”后，所有人都摩拳擦掌等待着实战的检验。

趣味训练走“新”更走“心”

“冬训打牢基础，出征新赛季的底子才更扎实。”青少年南拳组教练王鹏程道出了这个特殊阶段的重要性。事实上，往年冬训为了帮助运动员储备充足的体能，教练都会适当加量加练。然而今年，考虑到“阳康”运动员的特殊身体状况，王鹏程不得不改变自己的计划。

“既要帮助运动员更快恢复身体状态，更要关注他们的心理状态，把动力加满。”于是，在教练组的精心设计下，一堂堂充满趣味的体能课、专业课出现在了武术馆里。比如以往的纯粹跑跳训练，就在这个冬天被改成了多形式跑跳的接力赛，既增加了趣味性，又适当引入了竞争机制，激发着运动员的好胜心和积极性。

执教十余年，王鹏程坦言，任何一位武术冠军都是练出来的，从基本动作到分段动作、再到成套，都要经历几百甚至上千次的打磨。“这个过程一定会感到枯燥，怎么让运动员始终保有训练的新鲜感，就是我们教练的功课。”

好在，王鹏程不是一个人在战斗。今年冬训，武术队就迎来了多位“新人”，从教练到对练，再到运动员，全方位补强了阵容。虽然新的一年，武术项目的比赛规则有了一些新变化，难度系数更高了。但看到教练组一系列走“新”更走“心”的训练安排，领队吴学先心里踏实了许多。

而更让吴学先欣慰的是，在队伍新老交替的时期，无论是初出茅庐的小将，还是习武多年的老将，都主动承担起各自的责任，为“上海武术”这块招牌倾注他们的青春和汗水。23岁的赵司雯就是其中之一。

进队10年，赵司雯是武术队里当之无愧的大姐姐。提起与太极的渊源，这个长相甜美、言语轻柔的姑娘却直言，自己从小就有个武侠梦。“小时候看金庸的小说和电视剧，觉得习武很酷，后来接触了太极就更加喜欢了，不知不觉就练到了现在。”

期间也曾觉得枯燥乏味，偶尔也想给自己放个假，打打游戏或吃吃甜品，享受一下生活。不过每每出现这样的念头，赵司雯总是让它短暂闪过，然后很快又回到训练场，继续在舒缓的乐曲中打磨她的一招一式。说起坚持的秘诀，赵司雯笑了笑，“也许只有热爱能抵岁月漫长吧！”

展望新周期，赵司雯没有给自己设限。也许是多年前教练的那句“时刻准备着”已经深深烙在了她的心里，赵司雯告诉自己，只有做好做足准备，机会来了才能抓住。“更重要的是，这个过程中能够不畏艰难，不断突破自己，这才是真正的武术精神、体育精神。”

摩拳擦掌迎战新赛季

的确，中华武术博大精深，但落到每位运动健儿身上，训练馆的那方小小天地、赛场上的那块竞技场就是他们奋斗拼搏的主舞台。赵司雯已经打拼多年，17岁的吕甜甜才刚刚开启她的梦想之门。

自3年前加入上海武术队后，吕甜甜一直主攻枪剑项目。没有太多比赛机会，她就“蛰伏”在队里踏实修内功。今年冬天，吕甜甜就抓住一切时间储备体能、夯实耐力、精练技术，汗水浸湿了衣袖她也一刻不敢放松。

都说冬训吃点苦，开春猛如虎！“今年赛事比较多，全国青少年锦标赛中断了三年将再度重启，11月的学青会更是大考。”吴学先一边细数着2023年诸多即将重启的赛事，一边坦言，越是比赛临近，队员们才越发明白扎实苦练的意义。好在，这个冬天，这些孩子们的自主训练意识更强了，不管多苦，他们依然勤耕不辍。

教练王鹏程看在眼里，十分感慨。四年磨一剑，一剑破长空。作为曾经的运动员，王鹏程比绝大多数人都明白，习武之人唯有勤学苦练，才能练就真功夫。看着队里这些努力拼搏的少年，他充满了信心：“全队上下都摩拳擦掌准备好了迎战新赛季！”